Памяткі па прафілактыкі аўтаагрэсіўных паводзін сярод непаўналетніх

Існуе тры асноўныя метады аказання псіхалагічнай дапамогі чалавеку, які думае пра суіцыд:

1. Своечасовая дыягностыка і адпаведнае ЛЯЧЭННЕ суіцыдэнта.
2. Актыўная эмацыйная падтрымка чалавека, які знаходзіцца ў стане дэпрэсіі.
3. Заахвочванне яго станоўчых памкненняў, каб аблегчыць сітуацыю.

Індывідуальная прафілактычная гутарка з суіцыдэнтам.

У гутарцы з любым чалавекам, асабліва з тым, хто гатовы пайсці на самагубства, важна надаць дастаткова ўвагі актыўнаму выслухоўванню. Актыўны слухач - гэта чалавек, які слухае суразмоўцы з усёй увагай, не асуджаючы яго, што дае магчымасць яго партнёру вымавіцца без боязі быць перапыненым. Актыўны слухач у поўнай меры разумее пачуцці, якія адчувае яго суразмоўца, і дапамагае яму захаваць веру ў сябе. Актыўны слухач дапаможа таму, каб выказванні яго суразмоўцы аб жаданні памерці напэўна былі пачуты.

Рэкамендацыі па правядзенні прафілактычнай гутаркі.

1. Размаўляць у спакойным месцы, каб пазбегнуць магчымасці быць перапыненым у гутарцы.
2. Надаваць усю ўвагу суразмоўцу, глядзець прама на яго, зручна, без напругі размясціўшыся насупраць, але не праз стол.
3. Пераказаць тое, што суразмоўца расказаў вам, каб ён пераканаўся, што вы сапраўды зразумелі сутнасць пачутага і нічога не прапусцілі міма вушэй.
4. Даць магчымасць суразмоўцу выказацца, не перабіваючы яго, і казаць толькі тады, калі перастане казаць ён.
5. Казаць без асуджэння і прыхільнасці, што спрыяе ўзмацненню ў суразмоўцы пачуцці ўласнай добрай якасці.
6. Вымаўляць толькі пазітыўна-канструктыўныя фразы.

КАЛІ ВЫ ЧУЕЦЕ: «Ненавіджу вучобу, аднакласнікаў і да т.п….»

Спытайце:  «Што адбываецца ў НАС, з-за чаго ты сябе так адчуваеш?…»

НЕ гаварыце:  "Калі я быў у тваім узросце ... ды ты проста гультай!"

КАЛІ ВЫ ЧУЕЦЕ: «Усё здаецца такім безнадзейным…»

Скажыце:  «Часам усе мы адчуваем сябе прыгнечанымі. Давай падумаем, якія ў нас праблемы і якую з іх трэба вырашыць найперш».

НЕ КАЖАЦЕ : «Падумай лепш пра тых, каму яшчэ горш, чым табе».

КАЛІ ВЫ ЧУЕЦЕ: «Усім было б лепш без мяне!…».

Скажыце:  «Ты вельмі шмат значыць для нас і мяне турбуе твой настрой. Скажы мне, што адбываецца».

НЕ Гаварыце : «Не кажы глупстваў. Давай пагаворым аб чым-небудзь іншым».

КАЛІ ВЫ ЧУЕЦЕ: «Вы не разумееце мяне!…».

Скажыце:  «Раскажы мне, як ты сябе адчуваеш. Я сапраўды хачу гэта ведаць».

НЕ КАЖАЦЕ : «Хто ж можа зразумець моладзь у нашы дні?».

КАЛІ ВЫ ЧУЕЦЕ: «Я здзейсніў жудасны ўчынак…».

Скажыце:  "Давай сядзем і пагаворым аб гэтым".

НЕ КАЖАЦЕ : «Што пасееш, то і пажнеш!».

КАЛІ ВЫ ЧУЕЦЕ: «А калі ў мяне не атрымаецца?…».

Скажыце:  "Калі не атрымаецца, я буду ведаць, што ты зрабіў усё магчымае".

НЕ гаварыце:  "Калі не атрымаецца - значыць ты недастаткова пастараўся!"

Акрамя таго, пры правядзенні гутаркі трэба кіравацца наступнымі прынцыпамі:

1. Ні ў якім разе нельга запрашаць на гутарку праз трэціх асоб (лепш спачатку сустрэцца як бы няўзнак, звярнуцца з якой-небудзь нескладанай просьбай або даручэннем, каб была нагода для сустрэчы).
2. Пры выбары месца гутаркі галоўнае, каб не было старонніх асоб (ніхто не павінен перарываць размовы, колькі б ён ні працягваўся). Пажадана спланаваць сустрэчу не ў навучальны час.
3. У працэсе гутаркі мэтазгодна не весці ніякіх запісаў, не пазіраць на гадзіннік і тым больш не выконваць якія-небудзь "спадарожныя" справы. Трэба ўсім сваім выглядам паказаць суіцыдэнту, што важней гэтай размовы для вас зараз нічога няма.
4. Калі падчас гутаркі непаўналетні актыўна выказваў суіцыдальныя думкі, тое яго неабходна неадкладна ў суправаджэнні законных прадстаўнікоў накіраваць да лекара псіхатэрапеўта, псіхіятру ў найблізкую лячэбную ўстанову.

Роля сродкаў масавай інфармацыі і сеткі Інтэрнет у развіцці суіцыдальных паводзін.

Уздзеянне інфармацыі аб суіцыдах у літаратуры і сродках масавай інфармацыі на здзяйсненне самагубства здаўна была прадметам аналізу сіуцыдолагаў. Павышэнне рызыкі ўчынення суіцыду пасля публікацый у СМІ характэрна для падлеткаў, асабліва для дзяўчынак.

Па дадзеных амерыканскіх псіхолагаў, занятак відэагульнямі або апусканне ў Інтэрнэт больш, чым 5 гадзін у дзень, злучана з рызыкай дэпрэсіі і з'яўленні суіцыдальных думак. Адмысловае значэнне мае пошук у сетцы Інтэрнэт падлеткамі з суіцыдальнымі думкамі інфармацыі на тэмы, злучаныя з суіцыдам. Падобныя пошукі стымулююць суіцыдальныя паводзіны з высокай верагоднасцю завершаных суіцыдаў. Непасрэдныя зносіны або кантакт у сацыяльных сетках з аднагодкамі, схільнымі да суіцыдальных паводзін, таксама аказвае правакацыйны ўплыў на суіцыдальныя тэндэнцыі падлеткаў.

Пры фармаванні залежнасці ад персанальнага кампутара, Інтэрнэту і мабільных прылад (нястрымная цяга; суб'ектыўнае адчуванне немагчымасці абыходзіцца без сеткі; бязмэтнае блуканне па сетцы; Інтэрнэт і інш. – пераважная форма зносін), у далейшым, пазбаўленне непаўналетняй сеткавай актыўнасці, у яго ўзнікаюць дысфарычныя станы , якія суправаджаюцца рэзкім змяненнем настрою, агрэсіяй, аутоагрессией, з рэальнымі суіцыдальнымі спробамі.

НАПАМІЦЕ !!! Падлеткі здзяйсняюць суіцыд пераважна ў выпадках, калі не бачаць рашэнні сваіх праблем, калі спробы зладзіцца з праблемамі завяршыліся няўдала і пры рэзкім абвастрэнні пачуцця безнадзейнасці. Фарміраванне псіхалагічнай устойлівасці - важны напрамак псіхапрафілактыкі самагубстваў.

Напамінак для бацькоў і педагогаў

Вас як аднаго з бацькоў павінны насцярожыць наступныя асаблівасці ў паводзінах вашага дзіцяці (перадсуіцыдальныя паводзіны)

Агульныя змены ў паводзінах

1. Любыя раптоўныя змены ў паводзінах і настроі, асабліва аддаленне ад блізкіх; неўласцівая замкнёнасць у таварыскіх; узбуджаныя паводзіны і падвышаная таварыскасць у маларухомых і маўклівых.
2. Схільнасць да неабдуманых і безразважных учынкаў.
3. Пагарджанне вонкавым выглядам.
4. Парушэнні сну: бессань ці падвышаная дрымотнасць.
5. Зніжэнне апетыту, пахуданне.
6. Частае праслухоўванне сумнай музыкі.
7. Рэзкае зніжэнне паўсядзённай актыўнасці: пагаршэнне школьнай паспяховасці, адмова ад ранейшых захапленняў і інш.
8. Запэўніванні ў бездапаможнасці і залежнасці ад іншых.
9. Размовы ці жарты аб жаданні памерці, паведамленне аб канкрэтным плане суіцыду.
10. Павольная, малавыразная гаворка.
11. Выказванні самаабвінавачання.
12. Слоўныя заявы тыпу:

• "ненавіджу жыццё";
• "яны пашкадуюць аб тым, што яны мне зрабілі";
• "я пакончу з сабой"
• "нікому я не патрэбен";
• "не магу гэтага вынесці";

    Эмацыйныя прыкметы:

1. Бездапаможнасць-безнадзейнасць.
2. Перажыванне гора.
3. Прыкметы дэпрэсіі: парушэнне сну ці апетыту, падвышаная раздражняльнасць, агрэсіўнасць, адгароджанасць, адсутнасць задавальнення, смутак.
4. Віна ці адчуванне няўдачы, паразы.